Terminy turnusów – 2017

01.07.2017 – 14.07.2017
15.07.2017 – 28.07.2017
29.07.2017 – 11.08.2017
12.08.2017 – 25.08.2017
26.08.2017 – 01.09.2017
09.09.2017 – 22.09.2017
30.09.2017 – 13.10.2017
14.10.2017 – 27.10.2017
04.11.2017 – 17.11.2017
18.11.2017 – 01.12.2017

* w kolorze niebieskim oznaczono terminy turnusów PFRON
* przekreślenie – termin niedostępny

Terminy turnusów – 2018

02.01.2018 – 13.01.2018
24.02.2018 – 09.03.2018
24.03.2018 – 30.03.2018
24.03.2018 – 06.04.2018
07.04.2018 – 20.04.2018
21.04.2018 – 27.04.2018
05.05.2018 – 18.05.2018
19.05.2018 – 25.05.2018
03.06.2018 – 08.06.2018
09.06.2018 – 22.06.2018
23.06.2018 – 06.07.2018
07.07.2018 – 20.07.2018
21.07.2018 – 03.08.2018
04.08.2018 – 17.08.2018
18.08.2018 – 31.08.2018
08.09.2018 – 21.09.2018
22.09.2018 – 05.10.2018
06.10.2018 – 19.10.2018
20.10.2018 – 26.10.2018
03.11.2018 – 16.11.2018
17.11.2018 – 30.11.2018
01.12.2018 – 14.12.2018
15.12.2018 – 21.12.2018

* w kolorze niebieskim oznaczono terminy turnusów PFRON

Ubrania z zeszłego sezonu są za małe? Masz postanowienie, by zrzucić zbędne kilogramy? Chcesz odzyskać pewność siebie i czuć się dobrze w swoim ciele? Podejmij wyzwanie i schudnij razem z nami. Zapraszamy na dwutygodniowy intensywny turnus odchudzający w Ośrodku Polanika.

DLA KOGO?

Na turnus odchudzający zapraszamy osoby z nadwagą i otyłością sprawne fizycznie. Intensywny turnus odchudzający to profesjonalnie przygotowany 2-tygodniowy pobyt ze starannie przygotowanym harmonogramem, który pozwoli Ci pozbyć się zbędnych kilogramów. Dzięki połączeniu wysiłku fizycznego, zabiegów i diety po 2 tygodniach zobaczysz pierwsze efekty odchudzania.

CO CIĘ CZEKA PODCZAS TURNUSU?
  • 40 zabiegów w trakcie pobytu, między innymi: basen, masaż, drenaż limfatyczny, rozbijanie tkanki tłuszczowej, masaż wodny, bieżnia Alter G – po konsultacji lekarza.
  • Codzienne zajęcia sportowe – dostosowane do kondycji i wagi pacjentów, prowadzone przez instruktorów fitness i fizjoterapeutów.
  • Wypożyczalnie rowerów i sprzętu sportowego – dla uczestników turnusów gratis.
  • Klubokawiarnia na terenie ośrodka, księgozbiór i liczne gry dla uczestników.
  • Wspólne animacje dla gości.
  • Idealny teren do biegania w okolicznych lasach.
  • Dla chętnych wędkowanie w stawie, sprzęt gratis.
  • Możliwość nauki jazdy konnej – w cenie 40 zł/30 min.
  • Możliwość dokupienia dodatkowych zabiegów: cranio-sacralna, masaż tajski, refleksoterapia, zabiegi kosmetyczno-pielęgnacyjne.

PROGRAM TURNUSU ODCHUDZAJĄCEGO ZAWIERA:

1. Program dietetyczny:
Podczas turnusu dla naszych gości przygotowaliśmy specjalną zbilansowaną dietę opracowaną przez dietetyka zawierająca 5 posiłków dziennie spożywanych o określonych porach.

1500 kcal dla kobiet – przykładowe menu z diety dla niej:

  • ŚNIADANIE: 1 kromka chleba żytniego pełnoziarnistego, 1 łyżeczka masła klarowanego, jajecznica z 2 jajek, 1 pomidor, 1 plaster szynki
  • II ŚNIADANIE: 250 g kefiru, 2 łyżki otrąb
  • OBIAD: 150 g filetu z indyka, puree ziemniaczano-kalafiorowe, sałata z pomidorkami koktajlowymi i oliwą z oliwek
  • PODWIECZOREK: 200 g warzyw podduszonych na maśle klarowanym
  • KOLACJA: sałatka grecka

1800 kcal dla mężczyzn – przykładowe menu z diety dla niego:

  • ŚNIADANIE: 3 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego, 90 g twarożku półtłustego, 3 plastry łososia wędzonego, chrzan
  • II ŚNIADANIE: 200 g sałatki owocowej, 8-10 sztuk orzechów lub migdałów, 250 g kefiru
  • OBIAD: 180 g filetu z dorsza, 15 frytek z batata lub ziemniaka, 200 g surówki z kiszonej kapusty i marchwi
  • PODWIECZOREK: 400 ml soku wielowarzywnego, 15 sztuk migdałów
  • KOLACJA: omlet

2. Program zabiegowy:

To zabiegi modelujące i ujędrniające sylwetkę oraz ćwiczenia na basenie realizowane przez naszych instruktorów i fizjoterapeutów.

  • 3 x tyg. bieżnia Alter G 45 min
  • 1 x tyg. drenaż limfatyczny mechaniczny kończyny dolne i górne 30 min
  • 1 x tyg. drenaż limfatyczny manualny
  • 3 x tyg. trening Spacecurl 30 min
  • 2 x tyg. zabieg rozbijania tkanki tłuszczowej
  • 1 x tyg. masaż relaksacyjny całego ciała 30 min
  • 4 x masaż na łóżku Agui lub fotel
  • 5 x tyg. AQUAEROBIC + korzystanie z masażu wodnego, jacuzzi, sauny INFRARED
  • bieżnia treningowa.

3.Spotkania z psychoterapeutą:

Podczas turnusu odchudzającego przygotowaliśmy również 3 spotkania z psychoterapeutą z zakresu nawyków żywieniowych. Nasz specjalista podczas rozmowy podpowie jak zachować regularność i umiar w jedzeniu oraz jak wprowadzić zdrowe żywienie w życiu codziennym.

4. Badania dodatkowe:

By poznać przyczyny tendencji do tycia, podczas pobytu w Ośrodku wykonamy pomiar ciśnienia tętniczego, badanie masy ciała oraz badanie poziomu cukru. Pomogą one wyeliminować schorzenia, które często przysparzają dodatkowych kilogramów.

„Było bardzo intensywnie, ćwiczenia dały popalić i przy okazji zgubiłem trochę brzuszka 🙂 A położenie ośrodka i atrakcje cudowne!” (-2,5 kg)

Pan Adam z Legionowa, 40 lat

„Podczas turnusu schudłam 3 kg, ale przede wszystkim nauczyłam się zdrowo odżywiać i polubiłam aktywność fizyczną”

Pani Aleksandra z Wrocławia, 32 lata

cena regularna

3900 zł/14 dni

pobyt w domkach Polanika

Poczuj się lepiej w swoim ciele, przyjedź na intensywny turnus odchudzający.
Ilość miejsc ograniczona. Warunkiem odbycia się turnusu jest zebranie min. 10 chętnych osób.

Oferta oraz podane ceny mają jedynie charakter informacyjny i nie stanowią oferty handlowej w rozumieniu Art. 66 par.1 Kodeksu Cywilnego.
Ośrodek Rehabilitacyjno-Wypoczynkowy Polanika zastrzega sobie prawo do zmiany cen oraz opisywanych na niniejszej stronie usług.

Zarezerwuj swoje miejsce już teraz

+ 48 41 260 50 60

Co zrobić, by zarezerwować turnus?

KROK 1

Wypełnić formularz rezerwacyjny i wysłać na adres recepcja@polanika.pl.

Po wprowadzeniu do systemu otrzymają Państwo maila zwrotnego z potwierdzeniem rezerwacji.

KROK 2

W przypadku turnusów z dofinansowaniem PFRON po otrzymaniu potwierdzenia rezerwacji prosimy uzupełnić i wysłać na adres malgorzata.domagala@polanika.pl

W przypadku dofinansowań z fundacji przesłać promesę z fundacji na adres recepcja@polanika.pl.

KROK 3

Wpłacić zaliczkę.

Pozostałą kwotę rozliczają Państwo do ostatniego dnia turnusu.

KROK 4

Witamy wśród turnusowiczów Ośrodka Polanika!

Życzymy miłego pobytu.

Nasi specjaliści
dr Małgorzata Adamczyk

lekarz, specjalista rehabilitacji medycznej

dr Weronika Myśliwy

lekarz, specjalista w zakresie neurologii

Agnieszka Pacholec

logopeda

Agnieszka Sarnat

fizjoterapeuta

Amelia Kędzior

fizjoterapeuta

Aneta Fijałkowska

fizjoterapeuta

Anna Kozak Zapała

fizjoterapeuta, terapeuta zajęciowy, oligofrenopedagog

Anna Paszkiewicz

fizjoterapeuta

Barbara Gregulska

terapeuta zajęciowy

Barbara Miernik

pomoc hipoterapeuty, instruktor jazdy konnej

Edyta Salwa

hipoterapeuta i instruktor jazdy konnej

Gabriel Salwa
Gabriel Salwa

hipoterapeuta i instruktor jazdy konnej

Karol Gołębiowski

masażysta

Karolina Moćko

pedagog, terapeuta SI

Katarzyna Michoń

psycholog

Katarzyna Wyrębek

fizjoterapeuta

Klaudia Chmiel

fizjoterapeuta

Krystian Karkoszka

fizjoterapeuta

Lena Kulczycka

fizjoterapeuta, specjalista rehabilitacji ruchowej

Lidia Pietrzyca

terapeuta zajęciowy, pedagog

Małgorzata Rysińska

fizjoterapeuta

Marek Korpula

fizjoterapeuta

Mariusz Trzuskawski

fizjoterapeuta

Paulina Charabień

fizjoterapeuta

Piotr Malarecki

masażysta

Piotr Siedlecki

fizjoterapeuta

Renata Okonkowska

fizjoterapeuta

Robert Adamczyk

psychoterapeuta, oligofrenopedagog, specjalista ds. psychotraumatologii

Sławomir Zarzycki

masażysta

Wioleta Kowalik

pomoc hipoterapeuty